Miesiąc: kwiecień 2017

Szkoda, że pomimo, że chcesz jak najlepiej, czasem jest tak, że drobne szczegóły powodują, że jednak trajektoria ruchu się zmienia i nie wszystko idzie tak, jak powinno. Masz wtedy kilka wyjść:

• obrazić się na cały świat i obwiniać innych za złe myślenie 🙂
• działać jak dotąd i wierzyć, że może prawdopodobnie się uda – (można też zamknąć oczy dla spotęgowania wrażeń)
• zaakceptować zmieniające się warunki i
  • dostosować swój plan aby realizować stare cele
  • dostrzec nadarzające się NOWE okoliczności

Jak zareagujesz i co zrobisz – zależy od Ciebie – pamiętaj jednak, że jeśli się denerwujesz i złościsz, Ty na tym ucierpisz najbardziej, a jeśli nie zrobisz nic – najbardziej ucierpi Twoje życie …..

A i pamiętaj – że jak Cię ogarnia złość – to sprawdź czy nie jesteś głodny 🙂

Jeśli coś robisz – trenujesz, przygotowujesz się do zawodów, masz wystąpienie, egzamin, robisz jakiś projekt – nie zapominaj o rozgrzewce.

Jest to stosunkowo niewielka część głównej aktywności, ale nie powinieneś NIGDY o niej zapominać – cokolwiek nie robisz.

Owszem czasem możesz o niej zapomnieć (niektórzy nie robią jej wcale), ale wtedy na pewno:

1. Nie osiągniesz 100% tego co mógłbyś, gdybyś zrobił poprawną rozgrzewkę
2. Możesz doprowadzić do kontuzji – w sposób nagły lub powoli narastający

Zatem, w zależności od tego co robisz – czytasz, uczysz się, śpiewasz, biegasz, przemawiasz, ćwiczysz na siłowni – zawsze pamiętaj o odpowiedniej rozgrzewce. Powinna ona być dostosowana do tego co będziesz robić na treningu, zawodach czy wystąpieniu – musi być przemyślana i adekwatna – do twoich celów – ani za słaba, ani za mocna, harmonijnie przygotowana do twoich aktualnych potrzeb i możliwości.

Pamiętaj o tym zawsze. ZAWSZE.

Powodzenia!!!

 

WIZUALIZACJA. Uwielbiam to. Lubię rozmyślać, marzyć, wyobrażać sobie różne rzeczy. Wiem dla niektórych to strata czasu, ale uwierz mi (w sumie nie musisz 🙂 ), że to bardzo, bardzo pomaga. Jest to oczywiście jedna z metod NLP, psychologii sportu i innych opracowań naukowych. Zdrowy rozsądek też to potwierdza. Kiedy wyobrazisz sobie coś co masz zrobić, jak się poczujesz, kiedy już będziesz w danej sytuacji, będzie Ci łatwiej znieść nowości, które ze sobą niesie. Tak więc, kiedy czeka Cię kolejne wyzwanie – polecam gorąco – wyobraź sobie jak będziesz do niego dochodzić, co będziesz czuć, dotknij, usłysz, zobacz i zrozum jak smakuje sukces. Jest to też odniesienie do tego – jak odbierzesz dojście do celu, skąd będziesz wiedzieć, ze to już? Czy się nie zawiedziesz? Jedyna przestroga i uwaga do tej metody – nie bujaj w obłokach, nie odpływaj za daleko. Nie chodzi o to żebyś marzył i w sferze tych marzeń pozostał, ale raczej o to byś motywował siebie do działania i uzyskiwał jeszcze lepsze wyniki – bazując i pracując także na sferze mentalnej.

Powodzenia – to działa – ja swój pierwszy maraton przebiegłem dwa razy mentalnie 🙂 i dopiero później dokonałem tego na żywo 🙂 . Oczywiście w rzeczywistości było trochę inaczej, ale muszę przyznać, że wizualizacja ułatwiła mi bardzo osiągnięcie tego małego celu z uśmiechem na ustach na 42km 🙂

Szkoda Ci Syzyfa? Zapieprzał całe życie w kółko. Z dołu do góry i z powrotem… Szkoda Ci go, a Ty????? Myślisz, ze Tobie będzie łatwiej? No cóż i tak i nie. Bo cokolwiek byś nie robił, to i tak jak to skończysz – będziesz musiał robić coś od nowa. Coś dalej. Nawet jak nie chciałbyś robić niczego – będziesz coś robić w kółko…. Jeść, spać, oddychać, pić. A żeby to robić będziesz musiał mieć pieniądze na to – musisz coś robić by je zdobyć – żebrać, kraść, pracować, prosić. Jak już trochę masz – to chcesz rzeczy – potrzebnych, niepotrzebnych, ładnych, tanich, drogich… I tak w kółko…. I tak w kółko…. W końcu chcesz coś więcej – mieszkanie, samochód, wakacje, wycieczki ….. Potrzebujesz pieniędzy, kredytów….. I już wpadłeś wtedy  – 🙂 musisz pracować, kombinować i płacić podatki. PODATKI. PODATKI. I tak jest. SYZYFOWA PRACA. Nic się nie martw. Musisz jedynie wziąć się w garść, zrozumieć to, przeanalizować i zaakceptować swoje potrzeby. Jednak nie jest najgorzej, uśmiechnij się – dzięki Tobie wiele osób może też żyć -urzędnicy, policjanci, służba, zdrowia, złodzieje, politycy…. Więc nie myśl, że nic od Ciebie nie zależy – od Ciebie zależy dobrobyt panujący w kraju 🙂 nie marudź zatem i bierz się do roboty…

Akceptuj ludzi takich jakimi są. Jakie to jest ciężkie czasem, to chyba wiesz. Ja wiem. Wszyscy wiedzą…. Nie raz można powiedzieć komuś parę niemiłych słów  – może nawet brzydkich. 🙂 dlatego [CZASEM] odpuść, uśmiechnij się :-), ugryź się w język czasem. Może to jest jakieś nieporozumienie, może ktoś ma gorszy dzień, może spotkało go  coś STARASZNEGO lub OKROPNEGO, a może go po prostu coś boli fizycznie lub psychicznie? Ważny jest szerszy kontekst i wyjście poza ramy i utarte schematy.

Uczysz się różnych rzeczy, nabywasz umiejętności, doświadczenia…

Twoim obowiązkiem jest używać tych zdolności – tej wiedzy i wszystkiego co masz. Nie chowaj tego dla siebie, nie bądź tchórzem.

Nawet jeśli jesteś samotnikiem, introwertykiem, strachulcem, czy kimkolwiek innym (takim jak ja) – pamiętaj – to tylko życie. Korzystaj z niego, bo minie szybko i ani się obejrzysz jak będziesz stary i zostaniesz daleko w tyle….

Zatem, korzystaj, ucz się, ucz innych, pomagaj, działaj, rozwijaj się – i baw się tym. Może nie wszystko Ci wyjdzie, ale grunt to się tym bardzo nie przejmować, wyciągać wnioski i stawać się pełniejszą osobą. Nie bój się żyć – nie musisz zadowolić wszystkich, ale są ludzie, których warto zadowolić. A wtedy Ty będziesz szczęśliwy. Nie bój się burzyć by w tym miejscu budować coś większego, lepszego i pełniejszego.

Pamiętaj – nie możesz ufać sobie w 100% – nasza percepcja jest zawodna, jest ograniczona i obarczona błędami. Podobnie jak pamięć.

Tak więc – jeśli Ci się zdaje, ze coś możesz zrobić, albo coś wiesz…. To pamiętaj, ze to tylko Twoje subiektywne odczucie, a rzeczywistość może być zupełnie inna.

I nie piszę tego, żeby cię zdemotywować, obrazić czy pogrążyć. Piszę to, żebyś ciągle był czujny, coś może czaić się wszędzie i zawsze. I nigdy nie wiesz co czyha za rogiem 😉

 

Nic nie musisz. No prawie nic. Czasem musisz upuścić trochę pary i ciśnienia, użyć gwizdka bezpieczeństwa. Rób to często, i na tyle wcześnie, aby negatywne emocje nie przejęły nad Tobą kontroli. Nie duś w sobie i nie magazynuj ciemnej energii, a przede wszystkim – nie bądź zły na ludzi. Jest jak jest. Czasem lepiej, czasem gorzej. Ruszamy dalej, idziemy do przodu. Pamiętaj, odrobina szaleństwa, jeszcze nigdy nikomu nie zaszkodziła, tylko musisz zdefiniować co znaczy magiczne słowo „odrobinka”.

Szukaj wsparcia swoich pomysłów i poczynań. Samemu ciężko jest coś osiągnąć, jest to praktycznie niemożliwe. Szukaj ludzi, którym Ty swoim działaniem możesz coś zaoferować. Ważna jest różnorodność i wzajemne uzupełnianie się, tak jak puzzle. Każdy z nas jest trochę inny, choć jesteśmy podobni – a razem tworzymy coś unikalnego. Dlatego nie zważaj na podziały i różnice, to znaczy nie zważaj na nie jako coś eliminującego czy złego. Po prostu szukaj celów, do których można dążyć wspólną drogą. Niekoniecznie musi to być jeden cel dla wszystkich, ale ważne jest byśmy – dążąc do niego – wzajemnie się wspierali, czerpiąc to co jest nam potrzebne, nie odbierając sobie przyjemności z życia, a wręcz przeciwnie – każdy może wziąć coś dla siebie 🙂

Ważna rzecz – nie traktuj NIE jako finalnej odpowiedzi. Traktuj to słowo raczej jako pytanie. Jako wyzwanie. Jako zachętę do drążenia tematu. Oczywiście jeśli napotkasz to słowo – w obecnych warunkach – może być trudne do zmiany, ale jeśli chcesz na pewno wiedzieć dlaczego jest takie, jakie jest, musisz temat podrążyć. Popytać, zamotać. Nic nie jest proste, czasem NIE zmieni się w TAK, trzeba tylko wiedzieć jakie warunki mogą / muszą zostać spełnione, aby to o co pytasz się zadziało. Zatem, nie traktuj tego ostatecznie – a jako możliwość do negocjacji i rozwoju sytuacji….