{"id":216,"date":"2017-02-04T13:34:35","date_gmt":"2017-02-04T13:34:35","guid":{"rendered":"http:\/\/verdaduras.pl\/wordpress\/?p=216"},"modified":"2017-02-04T13:34:35","modified_gmt":"2017-02-04T13:34:35","slug":"048-dbaj-o-siebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/2017\/02\/04\/048-dbaj-o-siebie\/","title":{"rendered":"#048 &#8211; Dbaj o siebie"},"content":{"rendered":"<p>\t\t\t\tCa\u0142y czas dbaj o siebie. Musisz mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce Twoje cia\u0142o, Tw\u00f3j umys\u0142 i ca\u0142y Ty &#8211; b\u0119d\u0105 z Tob\u0105 a\u017c do \u015bmierci.<\/p>\n<p>Nie pob\u0142a\u017caj sobie, ale te\u017c nie r\u00f3b sobie na z\u0142o\u015b\u0107 &#8211; musisz \u017cy\u0107 ze sob\u0105 w dobrym kontakcie, s\u0142ucha\u0107 swoich potrzeb, R\u00d3B DLA SIEBIE JAK NAJLEPIEJ. Je\u015bli pozwolisz sobie przez jaki\u015b czas na <strong>ob\u017carstwo,<\/strong> <strong>zaniedbanie samorozwoju, odpuszczenie wszystkiego, wej\u015bcie w Z\u0141Y na\u0142\u00f3g<\/strong> &#8211; B\u0118DZIE CI NIEZMIERNIE TRUDNO WYJ\u015a\u0106 na prost\u0105.<\/p>\n<p>Musisz by\u0107 tego \u015bwiadomy &#8211; robisz To wszystko dla Siebie i Bliskich.<\/p>\n<p>U nas cz\u0119sto pokutuje stwierdzenie, ze na staro\u015b\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi jest gruba, schorowana i biedna. Tak jest i ju\u017c. Tak jest cz\u0119sto, \u00a0to prawda, ale pytanie kiedy zaczyna si\u0119 TAKA STARO\u015a\u0106? To ju\u017c zale\u017cy w du\u017cej mierze\u00a0od CIEBIE (twoich gen\u00f3w i predyspozycji r\u00f3wnie\u017c), ale pami\u0119taj kilka rzeczy kt\u00f3re s\u0105 bardzo wa\u017cne:<\/p>\n<ul>\n<li>od\u017cywiaj si\u0119 ZDROWO &#8230;<\/li>\n<li>ucz si\u0119 nowych rzeczy &#8230;<\/li>\n<li>b\u0105d\u017a aktywny fizycznie &#8230;<\/li>\n<li>baw si\u0119 \u017cyciem &#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pami\u0119taj, zgodnie z tym co ju\u017c pisa\u0142em &#8211; \u0142atwiej podtrzyma\u0107 bie\u017c\u0105cy stan lub delikatnie go ulepsza\u0107 ni\u017c walczy\u0107 z wiatrakami oraz 40 czy 50 kilogramow\u0105 nadwag\u0105.<\/p>\n<p>20 lat zleci jak jeden dzie\u0144 i nie obejrzysz si\u0119, kiedy ten czas MINIE BEZPOWROTNIE&#8230;<\/p>\n<p>Poni\u017cej moje foto &#8211; sprzed &#8222;diety&#8221; i po &#8211; 20 lat p\u00f3\u017aniej- oko\u0142o 0 (zero) kg r\u00f3\u017cnicy w wadze:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-218\" src=\"http:\/\/verdaduras.pl\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/20lat_jak_1dzien.jpg\" alt=\"20lat_jak_1dzien\" width=\"1102\" height=\"960\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ca\u0142y czas dbaj o siebie. Musisz mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce Twoje cia\u0142o, Tw\u00f3j umys\u0142 i ca\u0142y Ty &#8211; b\u0119d\u0105 z Tob\u0105 a\u017c do \u015bmierci. Nie pob\u0142a\u017caj sobie, ale te\u017c nie r\u00f3b sobie na z\u0142o\u015b\u0107 &#8211; musisz \u017cy\u0107 ze sob\u0105 w dobrym kontakcie, s\u0142ucha\u0107 swoich potrzeb, R\u00d3B DLA SIEBIE JAK NAJLEPIEJ. Je\u015bli pozwolisz sobie przez jaki\u015b czas &hellip; <a href=\"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/2017\/02\/04\/048-dbaj-o-siebie\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201e#048 &#8211; Dbaj o siebie\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-216","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=216"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}