Dzisiaj kr\u00f3tki wpis \u017ceby zapami\u0119ta\u0107 uk\u0142ady z kijem \u0107wiczone w karate kyokushin. Tego typu \u0107wiczenia rozwijaj\u0105 koordynacj\u0119, buduj\u0105 orientacj\u0119 przestrzenn\u0105 i op\u00f3\u017aniaj\u0105 demencj\u0119. Je\u015bli nie \u0107wiczysz karate, raczej ten wpis nie b\u0119dzie dla ciebie zrozumia\u0142y, je\u015bli masz pytania b\u0105d\u017a jeste\u015b ciekawy – pisz – wszystko wyja\u015bni\u0119<\/p>\n\n\n\n
Kihon bo kata sono ichi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Na schemacie taikyoku kata. <\/p>\n\n\n\n Przy obrocie: ci\u0119cie na oi, ci\u0119cie gyaku i pchni\u0119cie gyaku.<\/p>\n\n\n\n Xion kata:<\/strong><\/p>\n\n\n\n W lewo: zenkutsu dachi, ci\u0119cie oi, pchni\u0119cie oi, \u015bci\u0105gni\u0119cie nogi do hidari kokutsu, blok pionowy kijem, prawa r\u0119ka na g\u00f3rze.<\/p>\n\n\n\n Analogicznie i symetrycznie w prawo. Ko\u0144czymy lewa r\u0119ka na g\u00f3rze<\/p>\n\n\n\n Obr\u00f3t w lewo:<\/p>\n\n\n\n Zenktusu dachi, blok gedan bo, lewa r\u0119ka kciuk do g\u00f3ry, blok jodan bo, ci\u0119cie gyaku, pchni\u0119cie gyaku. Krok do przodu. W sumie maj\u0105 by\u0107 4 powt\u00f3rzenia.<\/p>\n\n\n\n Cofamy si\u0119 3 kroki – na ka\u017cdym zenkutsu dachi ci\u0119cie gyaku, pchni\u0119cie gyaku.<\/p>\n\n\n\n Na koniec powt\u00f3rka z pocz\u0105tku kata:<\/p>\n\n\n\n W lewo: zenkutsu dachi, ci\u0119cie oi, pchni\u0119cie oi, \u015bci\u0105gni\u0119cie nogi do hidari kokutsu, blok pionowy kijem, prawa r\u0119ka na g\u00f3rze.<\/p>\n\n\n\n Analogicznie i symetrycznie w prawo. Ko\u0144czymy lewa r\u0119ka na g\u00f3rze<\/p>\n\n\n\n Powr\u00f3t do shizen tai.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dzisiaj kr\u00f3tki wpis \u017ceby zapami\u0119ta\u0107 uk\u0142ady z kijem \u0107wiczone w karate kyokushin. Tego typu \u0107wiczenia rozwijaj\u0105 koordynacj\u0119, buduj\u0105 orientacj\u0119 przestrzenn\u0105 i op\u00f3\u017aniaj\u0105 demencj\u0119. Je\u015bli nie \u0107wiczysz karate, raczej ten wpis nie b\u0119dzie dla ciebie zrozumia\u0142y, je\u015bli masz pytania b\u0105d\u017a jeste\u015b ciekawy – pisz – wszystko wyja\u015bni\u0119 Kihon bo kata sono ichi: Na schemacie taikyoku kata. … Czytaj dalej \u201e#818 – BO kata\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2679","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2679"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2679\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}