C\u00f3\u017c, jak wspomina\u0142em, pora wziac si\u0119 za bardziej skoncentrowane przygotowania do egzaminu na 4 DAN (PnCD). Mam 51 tygodni do pocz\u0105tku sierpnia 2024. Tydzie\u0144 pierwszy zacz\u0105\u0142em od przemy\u015blenia, spisania wymaga\u0144 egzaminacyjnych i planowania zgrubnego co chc\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 i jak do tego doj\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Po pierwsze <\/strong>– co za du\u017co to niezdrowo, przynajmniej w pewnym wieku. Zatem kluczowym aspektem (to lubi\u0119 najbardziej) – jest regeneracja a zaraz po niej kontynuacja i obserwacja.<\/p>\n\n\n\n Po drugie <\/strong>– przygotowanie kondycyjne, raz by sprosta\u0107 wymaganiom, a dwa, by nie traci\u0107 energii na my\u015blenie – „czy dam rad\u0119?”. Musz\u0119 by\u0107 w takim stanie psychofizycznym, aby to by\u0142o jak bu\u0142ka z mas\u0142em, czy inny serniczek (bez rodzynek).<\/p>\n\n\n\n Trzy<\/strong> – Robi\u0107, tak ma\u0142o jak to mo\u017cliwe i tak du\u017co jak to konieczne. Zasada, kt\u00f3rej nauczy\u0142em si\u0119 w szkole masa\u017cu. Znaczy czego\u015b si\u0119 nauczy\u0142em.<\/p>\n\n\n\n Cztery<\/strong> – konsekwentnie do przodu. Wszak to nie jest koniec \u015bcie\u017cki, ani jej pocz\u0105tek. \u015acie\u017cka i pod\u0105\u017canie jest celem. I zawsze jest moment by si\u0119 zatrzyma\u0107, rozejrze\u0107 i doceni\u0107 to co jest tu i teraz. I wr\u00f3ci\u0107 na szlak.<\/p>\n\n\n\n Zacz\u0105\u0142em ju\u017c poma\u0142u wraca\u0107 do formy. Codziennie, po trochu. Bez przesady. Jutro te\u017c jest dzie\u0144. Mo\u017ce nie dla wszystkich, ale jest.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" C\u00f3\u017c, jak wspomina\u0142em, pora wziac si\u0119 za bardziej skoncentrowane przygotowania do egzaminu na 4 DAN (PnCD). Mam 51 tygodni do pocz\u0105tku sierpnia 2024. Tydzie\u0144 pierwszy zacz\u0105\u0142em od przemy\u015blenia, spisania wymaga\u0144 egzaminacyjnych i planowania zgrubnego co chc\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 i jak do tego doj\u015b\u0107. Po pierwsze – co za du\u017co to niezdrowo, przynajmniej w pewnym wieku. Zatem … Czytaj dalej \u201e#1160 – tydzie\u0144 PnCD 01\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4013","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4013"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4013\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}