{"id":4530,"date":"2024-10-09T12:30:46","date_gmt":"2024-10-09T10:30:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.verdaduras.com.pl\/wp\/?p=4530"},"modified":"2024-10-09T12:30:46","modified_gmt":"2024-10-09T10:30:46","slug":"1844-msb-co-z-tego-wyniklo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/2024\/10\/09\/1844-msb-co-z-tego-wyniklo\/","title":{"rendered":"#1844 &#8211; MSB co z tego wynik\u0142o"},"content":{"rendered":"\n<p>Przysz\u0142a pora na zebranie kilu rzeczy i pomys\u0142\u00f3w, jako \u017ce by\u0142a to nasza pierwsza, wi\u0119ksza, piesza wycieczka. Za\u0142o\u017cenie jest takie &#8211; ma by\u0107 rado\u015b\u0107, mamy urlop i nie spinamy si\u0119 za bardzo.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Optymalny dystans dzienny, kt\u00f3ry zapewnia przyjemno\u015b\u0107 z w\u0119dr\u00f3wki, dla nas, z plecakami &#8222;na pe\u0142no&#8221; to 25km dziennie. <\/li>\n\n\n\n<li>Idealny plan:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>06:30 pobudka, toaleta, kawa, pakowanie<\/li>\n\n\n\n<li>08:00 wymarsz (lub wcze\u015bniej)<\/li>\n\n\n\n<li>5 minut w ci\u0105gu godziny przerwa regeneracyjna<\/li>\n\n\n\n<li>10:00-11:00 &#8211; przerwa \u015bniadaniowa<\/li>\n\n\n\n<li>14:00-15:00 &#8211; przerwa obiadowa<\/li>\n\n\n\n<li>18:00 &#8211; zako\u0144czenie marszu, kolacja, szykowanie do spania<\/li>\n\n\n\n<li>20:00 &#8211; cisza nocna<\/li>\n\n\n\n<li>Czyli efektywnie 8 x 55 minut marszu dziennie &#8211; w sumie wychodzi oko\u0142o 3 km\/h, co nie wydaje si\u0119 du\u017co na pusto, ale z plecakami, w g\u00f3rach jest jak najbardziej realne.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Nocowanie w namiocie &#8211; jak najbardziej! Ale najkorzystniej mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 skorzystania z prysznica co najmniej co drugi dzie\u0144. Wi\u0119c nasza rekomendacja  &#8211; co drugi dzie\u0144 schronisko \/ kwatera \/ pole namiotowe z prysznicem.<\/li>\n\n\n\n<li>Wzi\u0105\u0107 jako zamiennik pieczywa &#8211; tortill\u0119. D\u0142u\u017cej zachowuje \u015bwie\u017co\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Z baga\u017cy &#8211; praktycznie wszystko si\u0119 przyda\u0142o &#8211; mo\u017ce poza k\u0105piel\u00f3wkami, z kt\u00f3rych mieli\u015bmy skorzysta\u0107 ostatniego dnia w SPA. Na upartego mo\u017cnaby z czego\u015b zrezygnowa\u0107, ale wi\u0105za\u0142oby si\u0119 to z obni\u017ceniem standardu wyprawy.<\/li>\n\n\n\n<li>Fajnie m\u00f3c si\u0119 zatrzyma\u0107 gdzie\u015b i pochodzi\u0107 &#8222;na pusto&#8221;. Otwieraj\u0105 si\u0119 nowe mo\u017cliwo\u015bci i pojawia dodatkowa frajda z wycieczki.<\/li>\n\n\n\n<li>\u017badna pogoda nie jest z\u0142a. Konieczne jest jednak odpowiednie przygotowanie oraz realne oszacowanie w\u0142asnych szans na prze\u017cycie i szacowanie ryzyka.<\/li>\n\n\n\n<li>Plan mo\u017cna, a nawet trzeba zmienia\u0107 i dostosowywa\u0107 do pojawiaj\u0105cych si\u0119 okoliczno\u015bci. Warto mie\u0107 zapas dni do wykorzystania, aby si\u0119 nie stresowa\u0107.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przysz\u0142a pora na zebranie kilu rzeczy i pomys\u0142\u00f3w, jako \u017ce by\u0142a to nasza pierwsza, wi\u0119ksza, piesza wycieczka. Za\u0142o\u017cenie jest takie &#8211; ma by\u0107 rado\u015b\u0107, mamy urlop i nie spinamy si\u0119 za bardzo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4530","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4530"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4530\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}