{"id":85,"date":"2017-01-07T06:14:42","date_gmt":"2017-01-07T06:14:42","guid":{"rendered":"http:\/\/verdaduras.pl\/wordpress\/?p=85"},"modified":"2017-01-07T06:14:42","modified_gmt":"2017-01-07T06:14:42","slug":"020-ranny-ptaszek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/2017\/01\/07\/020-ranny-ptaszek\/","title":{"rendered":"#020 – Ranny Ptaszek"},"content":{"rendered":"

\t\t\t\t\"sunrise\"<\/p>\n

„Po co wstawa\u0107 rano?”<\/em> – Jest wiele, wiele, wiele artyku\u0142\u00f3w na ten temat. Ja praktykowa\u0142em i praktykuj\u0119 ten zwyczaj z kilku kluczowych powod\u00f3w:<\/p>\n

    \n
  1. Czujesz, \u017ce panujesz nad sob\u0105 – potwierdzenie Twoje silnej woli i kontroli\u00a0swojego \u017cycia.<\/li>\n
  2. Masz czas, kiedy nikt Ci nie przeszkadza (bo wszyscy normalni ludzie jeszcze \u015bpi\u0105) – mo\u017cesz zrobi\u0107 co\u015b dla siebie – poczyta\u0107, pobiega\u0107, pomy\u015ble\u0107, zaplanowa\u0107.<\/li>\n
  3. Jak nam\u00f3wisz partnera – to mo\u017cesz ten czas wykorzysta\u0107 w ca\u0142kiem przyjemny spos\u00f3b – nawet na rozmow\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n

    Tych powod\u00f3w jest znacznie wi\u0119cej, ka\u017cdy znajdzie swoje…<\/p>\n

    Jak jeste\u015b na imprezie i nie masz o czym pogada\u0107 – zawsze masz jeden temat wi\u0119cej ;-).<\/p>\n

    Mo\u017cesz wypi\u0107 dwie kawy wi\u0119cej.<\/p>\n

    Nie b\u0119dziesz cierpie\u0107 na bezsenno\u015b\u0107 – wieczorem padniesz na twarz.<\/p>\n

    Nie musisz si\u0119 rano a\u017c tak spieszy\u0107.<\/p>\n

    Mo\u017cesz zobaczy\u0107 wsch\u00f3d s\u0142o\u0144ca (w lecie te\u017c ;-))<\/p>\n

    …<\/p>\n

    …<\/p>\n

     <\/p>\n

    Oczywi\u015bcie wszystko jest spraw\u0105 indywidualn\u0105, zale\u017cn\u0105 od potrzeb, wieku, aktywno\u015bci fizycznej, p\u0142ci, wieku (bla bla bla) i od Ciebie, pami\u0119taj te\u017c, \u017ce zawsze mo\u017cesz zrobi\u0107 sobie w dzie\u0144 drzemk\u0119 – to niczemu nie przeszkadza.<\/strong><\/p>\n

    By\u0142y czasy (szczeg\u00f3lnie w lecie) – kiedy wstawa\u0142em o 4.30 (do pracy mia\u0142em na 8.00) – i czu\u0142em si\u0119 z tym bardzo dobrze. Teraz wstaj\u0119 oko\u0142o 5.30 i te\u017c nie jest \u017ale.<\/p>\n

    UWAGA 01!!!\u00a0<\/strong>Od tego jak i od wszystkiego – s\u0105 wyj\u0105tki. Je\u015bli ju\u017c panujesz nad tym, masz opanowany ten nawyk i go kontrolujesz – mo\u017cesz czasem wyj\u0105tkowo odpu\u015bci\u0107, ale nie w pocz\u0105tkowej fazie wdra\u017cania nawyku.<\/p>\n

    UWAGA 02 !!!<\/strong> Pami\u0119taj o Metodzie Ma\u0142ych Krok\u00f3w – (#003 – Ma\u0142e Kroki<\/a>) – nie r\u00f3b drastycznych zmian od razu – zatem poma\u0142u – po 5 minut dziennie przez tydzie\u0144, p\u00f3\u017aniej po 10 minut. Musisz pozna\u0107 siebie i sw\u00f3j indywidualny optymalny rytm.<\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     \t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    „Po co wstawa\u0107 rano?” – Jest wiele, wiele, wiele artyku\u0142\u00f3w na ten temat. Ja praktykowa\u0142em i praktykuj\u0119 ten zwyczaj z kilku kluczowych powod\u00f3w: Czujesz, \u017ce panujesz nad sob\u0105 – potwierdzenie Twoje silnej woli i kontroli\u00a0swojego \u017cycia. Masz czas, kiedy nikt Ci nie przeszkadza (bo wszyscy normalni ludzie jeszcze \u015bpi\u0105) – mo\u017cesz zrobi\u0107 co\u015b dla siebie … Czytaj dalej \u201e#020 – Ranny Ptaszek\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-85","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/verdaduras.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}