Cały czas dbaj o siebie. Musisz mieć świadomość, że Twoje ciało, Twój umysł i cały Ty – będą z Tobą aż do śmierci.
Nie pobłażaj sobie, ale też nie rób sobie na złość – musisz żyć ze sobą w dobrym kontakcie, słuchać swoich potrzeb, RÓB DLA SIEBIE JAK NAJLEPIEJ. Jeśli pozwolisz sobie przez jakiś czas na obżarstwo, zaniedbanie samorozwoju, odpuszczenie wszystkiego, wejście w ZŁY nałóg – BĘDZIE CI NIEZMIERNIE TRUDNO WYJŚĆ na prostą.
Musisz być tego świadomy – robisz To wszystko dla Siebie i Bliskich.
U nas często pokutuje stwierdzenie, ze na starość większość ludzi jest gruba, schorowana i biedna. Tak jest i już. Tak jest często, to prawda, ale pytanie kiedy zaczyna się TAKA STAROŚĆ? To już zależy w dużej mierze od CIEBIE (twoich genów i predyspozycji również), ale pamiętaj kilka rzeczy które są bardzo ważne:
- odżywiaj się ZDROWO …
- ucz się nowych rzeczy …
- bądź aktywny fizycznie …
- baw się życiem …
Pamiętaj, zgodnie z tym co już pisałem – łatwiej podtrzymać bieżący stan lub delikatnie go ulepszać niż walczyć z wiatrakami oraz 40 czy 50 kilogramową nadwagą.
20 lat zleci jak jeden dzień i nie obejrzysz się, kiedy ten czas MINIE BEZPOWROTNIE…
Poniżej moje foto – sprzed „diety” i po – 20 lat później- około 0 (zero) kg różnicy w wadze:
