Nowości

Próbuj nowych rzeczy. Nawet tych, do których nie jesteś przekonany i które Ci nie wychodzą. Co więcej – staraj się często robić rzeczy, których nie lubisz. To tak jak ze strachem – zbliżając się do swoich granic i horyzontów poszerzasz swoje pole widzenia i możliwości.

A co jeśli Ci nie wychodzi? Jeśli nikt na tym nie ucierpi w sposób fizyczny czy psychiczny – cóż – nic się nie dzieje wielkiego ciesz się tym, śmiej się z siebie. Oczywiście rób małe kroki i nie rzucaj się na „nie-wiadomo-co”. Pomału, pomału idź do przodu i bądź cierpliwy. Pamiętaj – jeśli coś jest kwestią czasu, to chcąc czy nie, ten czas w końcu upłynie. Lepiej jest, więc żeby ten czas nie był zmarnowany – a Ty mógł „dotknąć” czegoś nowego – ciekawego, obrzydliwego, fajnego, przerażającego, śmiesznego, czasem tragicznego czy bolesnego.

Takie jest życie, więc bądź nowym sobą, zaskakuj siebie i innych każdego dnia. Ulep coś z plasteliny, ugotuj coś, pobiegaj, pójdź na fitness, zapisz się na kurs programowania, zostań technikiem BHP, bądź karateką, zrób prawo jazdy na motocykl, pojedź do Afryki, naucz się języka, pobaw się z psem, hoduj rybki, rysuj, pisz, idź na siłownię, sfotografuj wiatr…. próbuj nowych rzeczy. To na pewno się w ten czy inny sposób opłaci.

Żyj dzisiaj i nie czekaj na lepszą okazję. Ta okazja już tu jest. Teraz.

Pamiętasz jak mówiłem o tym, że musisz iść do przodu cały czas?

To prawda. Tylko pamiętaj o pierwszej zasadzie dynamiki Newtona.

Jeśli na ciało nie działają żadne siły lub działające siły równoważą się – ciało będzie pozostawać w spoczynku lub poruszać się ruchem jednostajnym prostoliniowym.

Cały sekret polega na tym, żeby Twoje działania czasami sprowadzić do takiego jednostajnego ruchu. MUSISZ znaleźć czas żeby ODPOCZĄĆ, POMYŚLEĆ i uciec do swojej wewnętrznej PUSTKI. Tam odnajdziesz wiele odpowiedzi na nurtujące Cię pytania. Po co robisz to co robisz? Dlaczego masz właśnie coś zmienić w swoim życiu? Musisz znaleźć czas by zapytać swojej intuicji – co dalej? Którą drogę wybrać? Co musisz zmienić?

Pamiętaj – musisz być wytrwały w działaniu i swoich decyzjach, ale jednocześnie musisz być na tyle elastyczny i OTWARTY by móc zmienić swoje PODEJŚCIE. W pustce postaraj się zobaczyć siebie za 5 lat – dokąd i do czego zaprowadzą Cię Twoje dzisiejsze działania?

Popatrz też KONIECZNIE na swoje sukcesy. Dotknij tego co już masz. Pociesz się tym. Są ludzie na świecie (bardzo blisko) – którzy mają 10x lepiej od Ciebie, ale są też tacy, którzy mają 10x mniej / gorzej. Tym bardziej, że mając jedno może nie mają czegoś innego.  DOCEŃ to co masz – POCHWAL się i PODZIĘKUJ sobie – za to, że ze sobą wytrzymujesz. To ważne – bo tak naprawdę – nikt nie wie co do końca myślisz i co zrobisz jutro. Postaraj się sam siebie pozytywnie zaskoczyć – MOŻESZ WIĘCEJ NIŻ MYŚLISZ – MUSISZ TYLKO SOBIE TO WYOBRAZIĆ I WZIĄĆ SIĘ DO PRACY.

 Pus­tka jest tym, co znaj­du­je się między „tym”, a „tam­tym”. Pus­tka za­wiera wszys­tko, nie ma prze­ciwieństwa. Nicze­go nie wyk­lucza, nicze­mu nie przeczy. To jest żyjąca pus­tka po­nieważ wy­wodzą się z niej wszys­tkie for­my. I każdy, kto tę pus­tkę zro­zumie będzie nat­chniony życiem, siłą i miłością do wszystkiego.

Bruce Lee

Motywacja Po Raz Pierwszy

Dzisiaj krótki wpis – by zachować continuum bloga. 🙂

Rzecz o motywacji. Telegraficzny skrót książki zrobiony przeze mnie 🙂 – 100 Ways to Motivate Yourself: Change Your Life Forever by Steve Chandler. Przeczytaj ją koniecznie. Naprawdę warto. Skrót po angielsku – jeśli chcecie w innym języku – dajcie znać w komentarzach.

STREFA KOMFORTU I SATYSFAKCJA

Mądre zdanie, które utkwiło mi w pamięci.

Strefa komfortu jest miejscem, gdzie powinieneś odpocząć. To nie jest miejsce do życia.

Widzę, że mam mało czasu na pozostałą część życia i to co zostało jest coraz cenniejsze. Widzę także, że można wykorzystać to co się wie przy analizie zewnętrznych źródeł danych które nas otaczają.

Musisz wychodzić poza tę strefę często i na chwilę. A ona szybko będzie się zwiększać. Będziesz mieć większe pole do działania i więcej miejsca na odpoczynek bez znudzenia. Uważaj tylko bo wchodzenie poza Strefę Komfortu wciąga (przynajmniej mnie) – możesz coraz więcej, ale tak samo coraz więcej wysiłku kosztuje wychodzenie poza nią, bo poprzeczka rośnie, a wiadomo jak spadasz z wysoka to bardziej boli. J Pamiętaj też, żeby nie wychodzić poza tę strefę za daleko bo wpadniesz w Strefę Paniki – a to już nie jest przyjemne, tylko bolesne i uciążliwe. Oczywiście im bliżej strefy paniki tym zabawa bardziej przednia J, ale dbaj o siebie – wracaj też do strefy komfortu, żeby odpocząć.

Ja na razie zapoznałem się ze Strefą Komfortu całkiem dobrze. Jest co prawda już dosyć duża, ale i tak zamierzam ją poszerzyć. W tym roku działałem dosyć zachowawczo (ha ha), ale zamierzam jeszcze bardziej udzielać się w kontaktach międzyludzkich i prowadzeniu zajęć sportowych. Z jednej strony nie lubię tego bo wymaga to ode mnie ciągłego wysiłku umysłowego i fizycznego, ale daje kopa i satysfakcję.

W tym roku planuję też zwieńczyć karierę „biegacza” długodystansowego. Dwa duże biegi przede mną – Rzeźnik Hardcore 105km w czerwcu i Ultra Trail de Mont Blanc 170km we wrześniu. I tyle. Wystarczy mi już tego biegania na jakiś czas….

W dalszej kolejności będzie jeszcze rozwój na polu zawodowym – tu dużo się dzieje w ostatnich miesiącach. Stres i stres i … Satysfakcja.

W każdym, razie im trudniejsze wyzwanie – tym łatwiej o potknięcia, tym trudniej się pozbierać po tych potknięciach, ale SATYSFAKCJA jest przeogromna.

Im trudniejsza walka, tym lepiej smakuje zwycięstwo

Praca w grupie

Dziś dotkniemy ważnego, trudnego i drażliwego tematu. Praca w grupie. Praca z ludźmi. Życie z ludźmi. Życie dla ludzi.

Najchętniej żyłbym sam. Byłoby, teoretycznie lepiej, ale czy łatwiej? Do pewnego stopnia tak. Zawsze przecież wiesz wszystko najlepiej (przynajmniej tak Ci się zdaje), wiesz też jak powinny być zrobione pewne rzeczy. Tylko, że niestety samemu się nie da wszystkiego zrobić.

Od pewnych rzeczy masz ludzi. Od innych jesteś „ludziem” dla innych. Zaakceptuj to i bądź za to wdzięczny. Bądź wdzięczny. Bądź wdzięczny (2). Doceń. Podziękuj. Uśmiechnij się.

Kiedy trzeba bądź miękki. Kiedy indziej – bądź twardy. Czasem bardzo twardy.

A czasem bardziej miękki niż kołderka i poduszeczka.

Pamiętaj – bądź sprawiedliwy i uczciwy wobec innych – nie obgaduj i nie spiskuj. Miej szacunek wobec innych. I pamiętaj – sprawiedliwość, to nie znaczy że wszyscy mają po równo i tak samo. Jeśli o tym nie wiesz – wróć do bajek o lisie i bocianie (tam jest to wytłumaczone jako tako).

Ciesz się życiem i pamiętaj, że Karma wraca. Wtedy kiedy się najmniej spodziewasz. Znane jest wszystkim zdanie – „Nie czyń drugiemu co Tobie niemiłe” – wystarczy to rozszerzyć nie tyle o konkretne czyny, ale o to co dana osoba w danym momencie czuje. To się nazywa – EMPATIA.

Nie musisz akceptować tego co robi dana osoba, ale wyobraź sobie co czuje i jakie są jej motywy. Zrozum ją.

I pamiętaj jeśli coś komuś dajesz to, najlepiej tak, żebyś nie zabierał innym. W większości przypadków jest to do zrobienia. Trzeba tylko pomyśleć.

Na dzisiaj tyle. Do tematu wrócimy jeszcze. Nie jeden raz.

 

 

 

Dziś krótki wpis – o strachu. Każdy pierwotnie się czegoś boi – to strach pomagał utrzymać się człowiekowi przy życiu – uniknąć niebezpieczeństw.

Jak mówiliśmy już ostatnio musisz znaleźć balans – nie możesz pozwolić by strach kontrolował Ciebie. Ty musisz kontrolować strach. Musisz być go świadomy i realnie oceniać zagrożenie. Pomyśl czy to czego się boisz ma realne znaczenie? Czy grozi Ci śmierć? Kalectwo? Utrata wizerunku na zawsze? Kto i co będzie z tego pamiętał za 5 lat? Może okazuje się, że po prostu wyolbrzymiasz zagrożenie i to czego się boisz, po prostu nie jest warte aż takiej uwagi – po prostu trzeba to zrobić. Pierwszy raz (będzie trudno, piekielnie trudno), drugi raz, kolejny raz i znowu. Aż to czego się boisz – okaże się czymś z czym możesz sobie radzić na co dzień (kolejny sukces każdego dnia – było warto – GRATULUJĘ)

Być może Twój strach jest poparty pewnymi faktami – przeanalizuj wtedy – czy gra jest warta świeczki – czy warto ryzykować ZDROWIE i ŻYCIE?

Pamiętaj jedno – działając w strachu – nie możesz po prostu zamknąć oczu i biernie czekać na coś – taka postawa powoduje tylko, że już nie żyjesz – umarłeś, a zabił Cię TWÓJ OSOBISTY WŁASNY STRACH. A chyba nie o to Ci chodziło….

Strach zabija więcej ludzi niż śmierć

Fear kills more people than death

Gen. George Patton

 

Dziś kolejny banał i frazes – Balans.

Moim zdaniem to jest bardzo ważna rzecz w życiu. Znaleźć równowagę między sobą i innymi. Między pracą, rodziną i pasją. Między zabawą a powagą, między pasją a uzależnieniem. Między miłością, przyjaźnią a obsesją. Między radością a smutkiem. Jest tysiące spraw, w których musisz zachować balans. Często w życiu łatwo o tym zapomnieć gdyż jesteśmy tylko ludźmi – targają nami emocje, używki i nieuniknione w naszym życiu cykle dobra i zła.

Rada na dziś – staraj się zachować balans – w co najmniej 80% aspektów życia. Bo prawdziwy balans polega na tym, że nie stoisz w miejscu, ale jesteś w stanie wrócić szybko i do punktu równowagi i jesteś w stanie nad wszystkim panować. Prawdziwy balans to wewnętrzna moc i siła, którą możesz dysponować w krótkim czasie, gdy coś lub ktoś chce Cię wytrącić z pozycji równowagi lub co gorsza gdy jesteś już lekko wytrącony z równowagi. Ćwicz to często małymi krokami w różnych aspektach życia! Będziesz nie do pokonania. A czasem – cóż będziesz wytrącony….. Wykorzystaj to do zebrania wniosków i zbudowania sił i kompetencji na przyszłość.

 

Prokrastynacja – Odkładanie na kiedyśtam

Prokrastynacja -modne słowo ostatnio. Niektórzy się go boją, niektórzy go nie znają – inni go nie cierpią. Ja z tym jakoś żyję.

Krótko i na temat. 1) Ustaw priorytety (80% spraw i tak się jakoś załatwi bez Twojego udziału – musisz tylko wiedzieć które) 2) Podziel go na kawałki 3) Działaj prosto i nie komplikuj 4) Sprawdź daty końcowe 5) Pomału ruszaj do celu

Pamiętaj w tym wszystkim jeszcze o jednej ważnej rzeczy:

Nie staraj się za bardzo wybiegać przed określone – oczekiwane daty (oczywiście musisz mieć margines bezpieczeństwa). Może się okazać, że jeśli coś zrobisz za szybko to albo coś przeoczysz, albo może okazać się, że cała Twoja praca pójdzie na marne, bo jeszcze coś w danej sprawie może się zmienić. Więc nie rób wszystkiego na hurra!

Inteligentni ludzie – zdążają w sam raz na czas, bez zbędnych opóźnień, ale i nie za szybko…

A poniżej dla rozrywki filmik z platformy TED – Co Odkładacze mają w głowach…

„Po co wstawać rano?” – Jest wiele, wiele, wiele artykułów na ten temat. Ja praktykowałem i praktykuję ten zwyczaj z kilku kluczowych powodów:

1. Czujesz, że panujesz nad sobą – potwierdzenie Twoje silnej woli i kontroli swojego życia.
2. Masz czas, kiedy nikt Ci nie przeszkadza (bo wszyscy normalni ludzie jeszcze śpią) – możesz zrobić coś dla siebie – poczytać, pobiegać, pomyśleć, zaplanować.
3. Jak namówisz partnera – to możesz ten czas wykorzystać w całkiem przyjemny sposób – nawet na rozmowę.

Tych powodów jest znacznie więcej, każdy znajdzie swoje…

Jak jesteś na imprezie i nie masz o czym pogadać – zawsze masz jeden temat więcej ;-).

Możesz wypić dwie kawy więcej.

Nie będziesz cierpieć na bezsenność – wieczorem padniesz na twarz.

Nie musisz się rano aż tak spieszyć.

Możesz zobaczyć wschód słońca (w lecie też ;-))

…

…

 

Oczywiście wszystko jest sprawą indywidualną, zależną od potrzeb, wieku, aktywności fizycznej, płci, wieku (bla bla bla) i od Ciebie, pamiętaj też, że zawsze możesz zrobić sobie w dzień drzemkę – to niczemu nie przeszkadza.

Były czasy (szczególnie w lecie) – kiedy wstawałem o 4.30 (do pracy miałem na 8.00) – i czułem się z tym bardzo dobrze. Teraz wstaję około 5.30 i też nie jest źle.

UWAGA 01!!! Od tego jak i od wszystkiego – są wyjątki. Jeśli już panujesz nad tym, masz opanowany ten nawyk i go kontrolujesz – możesz czasem wyjątkowo odpuścić, ale nie w początkowej fazie wdrażania nawyku.

UWAGA 02 !!! Pamiętaj o Metodzie Małych Kroków – (#003 – Małe Kroki) – nie rób drastycznych zmian od razu – zatem pomału – po 5 minut dziennie przez tydzień, później po 10 minut. Musisz poznać siebie i swój indywidualny optymalny rytm.